Personal training

Personal training

Comment débuter

Prendre rendez-vous

Prendre rendez-vous par mail ou par téléphone pour une séance d'essai ou pour un bilan de condition physique

Prendre rendez-vous

Bilan de condition physique

Lors de votre première séance, nous établirons ensemble un bilan de condition physique et un bilan de santé.

-Bilan postural, test de souplesse, test de force et test de capacité cardio-vasculaire.

-Discussion concernant vos objectifs et vos divers souci de santé que vous pourriez avoir afin de définir un plan d'action.

-Calcul du taux de masse grasse, musculaire, osseuse et hydratation par Bio-impédance.

Entraînement

Une fois le bilan réalisé, votre personal trainer aura toutes les cartes en mains pour vous entraîner dans le but que vous atteignez vos objectifs de manière sûre et durable mais aussi le rapidement possible.

Il est temps de vous entraîner et votre coach sera dédié à votre entraînement.

 

Adapté à votre emploi du temps

Choisissez la fréquence d'entraînements : de 1 fois tous les 15 jours à 4 fois par semaine. Cela dépend de votre budget, de vos disponibilités et de la rapidité à laquelle vous souhaitez atteindre vos objectifs.

Horaires flexibles

Vous pouvez venir uniquement le matin, à votre pause de midi, l'après midi ou uniquement le soir ? Pas de souci, nous nous adaptons à votre mode de vie. Nous agendons systématiquement vos séances à l'avance pour que vous puissiez vous entraîner sur les horaires qui vous conviennent.

Les séances durent 30, 45 ou 60 minutes.

 

 

 

Entraînements optimisés

Lors de votre séance, votre personal trainer sera dévoué à votre entraînement et à vos objectifs. Il vous suffit de venir avec votre tenue de sport, et votre coach s'occupe du reste.

La durée:

Les séances durent 30, 45, ou 60 minutes, en fonction de vos objectifs.

 

Comment débuter?

1- Prendre rendez-vous par mail ou téléphone pour unne consultation gratuite et sans engagement.
2- Un bilan pour identifier les freins à l’obtention de vos résultats.
3- La mise en place d’un plan d’action, aussi bien physique que nutritionnel.

La fréquence:

de 1 fois tous les 15 jours à 4 fois par semaine. Cela dépend de votre budget, de vos disponibilités et de la rapidité à laquelle vous souhaitez atteindre vos objectifs.

Voir les tarifs

Le personal training se définit par un entraînement où vous êtes seul/e avec votre coach. Il est entièrement dévoué à votre entraînement.

Avec les services d’un personal trainer, réussissez là où vous avez échoué seul/e. Dans de nombreux sports comme le golf ou le tennis, chacun sait que l’on va progresser plus rapidement avec les conseils et exercices d’un entraineur personnel. Il en est de même pour le fitness.

Notre engagement: Vous écouter. Vous aider à obtenir des résultats en s’adaptant à votre rythme et à vos besoins. Des résultats rapides sur votre silhouette et votre forme. Le soulagement et la diminution des douleurs chroniques. Beaucoup de motivation, grâce à des séances ludiques et très efficaces.

performance la salle personal training
vallée de joux hockey club s'entraine à La Salle Lausanne coaching de groupe

Nos personal trainers ont plusieurs domaines de compétences

Nous pouvons vous aider à perdre du poids, soulager des douleurs articulaires ou du dos, préparer un concours de police ou une épreuve sportive (course à pieds, ski, triathlon…). Allez à la rubrique « qui sommes nous » pour plus d’informations sur nos coachs.

Notre philosophie commerciale: nous ne proposons PAS de contrat d’abonnement, c’est la liberté totale. Vous arrêtez quand vous le souhaitez, sans préavis, à n’importe quel moment. Nous préférons fidéliser nos clients par la qualité de notre travail plutôt que par des formules de souscription à long terme.

 

Préparation physique pour équipe sportive

Notre équipe de coach est déjà en charge d’athlètes de haut niveau (football, triathlon, tennis, ski alpin).

Nos équipements sont totalement axés sur la préparation physique (6 cages à squat, 16 barres olympiques, luge de poussée, plateforme de pliométrie, trigger point therapy…)

Nous pouvons fonctionner sur des périodes ponctuelles ou toute l’année.

L’accueil jusqu’à 20 athlètes en même temps est possible.

Nous faisons également passer des tests, soit sur place, soit sur le terrain.

Nous pouvons vous proposer des consultations en diététique. Nous travaillons principalement sur la perte de poids.