Le cours en groupe est une manière ludique de garder la motivation. On en propose pour tous les niveaux et toutes sortes d'objectifs. Tous nos cours sont en numerus clausus, pour un coaching optimal — ouverts aux débutant·e·s grâce à des options de difficulté, et assez exigeants pour faire progresser les athlètes confirmé·e·s.
Le cours le plus complet pour retrouver la forme. 50 % renforcement musculaire, 50 % cardio, 100 % résultats. Chaque séance combine des exercices variés avec le poids du corps, des kettlebells, des barres, des rameurs, des SkiErgs... Des entraînements toujours différents, un vrai esprit de groupe et le juste niveau de challenge pour progresser séance après séance. Accessible à tous, même si tu débutes.
Entraînement 100% renfo musculaire. Tu as tous les bénéfices de la musculation : un corps plus athlétique, une meilleure densité osseuse, de meilleures performances si tu pratiques un sport à côté. Mais sans les inconvénients du côté répétitif des séances traditionnelles. Ça rend la muscu fun !
L'entraînement fractionné à haute intensité alterne efforts intenses et récupération. Parfait pour la perte de poids et pour faire exploser tes performances cardio et ta VO2max.
Entraînement 100% renfo musculaire pour le bas du corps et les abdos. Des jambes plus fortes, toniques et explosives, du galbe et des abdos en béton dans une ambiance motivante et accessible à tous.
100 % cardio, en intervalles longs sur rameurs, SkiErgs et mouvements de stamina. Idéal pour préparer une Spartan Race, un marathon ou un test de Cooper — et libérer un max d'endorphines.
Du Mat Pilates centré sur la respiration et les muscles profonds. « Après 10 séances tu sens la différence, après 20 tu la vois, après 30 tu as un corps tout neuf. »
Boxe et cardio dans le même cours : technique de frappe au sac, déplacements et renforcement. Tu te défoules, tu brûles un max de calories et tu travailles ta coordination — sans jamais prendre de coup.
L'entraînement dédié au format de course Hyrox : on alterne course, rameur, SkiErg, sled push & pull, wall balls et burpees. Pour préparer la compétition ou te tester sur un format chronométré.
Consulte le planning et réserve ta place, que tu sois membre régulier ou que tu souhaites faire un cours d'essai.
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Présente-toi à la Sallaz quelques minutes avant. On s'occupe du reste.
À 150 mètres de l'arrêt M2 Sallaz, facile d'accès depuis le centre-ville, la gare, le CHUV ou les hauts de Lausanne. Des places de parc sont disponibles si tu viens en voiture.
Réserve ton cours d'essai et viens tester l'ambiance. Viens comme tu es — on s'occupe du reste.
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